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《擇食參男人腰瘦，女人性福：邱錦伶的溫暖體質擇食法，男強精女逆齡，塑造標準腰圍，遠離現代疾病。》
2013博客來華文十大暢銷作家
你一定要知道的健康危機
＊陰氣過盛則畏寒，陽氣過盛則燥熱，保持溫暖體質是王道。
＊男人腰圍變粗，是健康崩壞徵兆。
＊女人比較早熟也早衰，維持良好基礎代謝率是永保青春的不二法門。
現代人的健康迷思大解密
＊拼命路跑＝居家生活身體健康？
無論男女，基礎代謝率差，又有水腫問題，表示氣血循環不好，從事強度過大的運動反而會造成傷害。衡量自己的身體狀況，選擇適度適量的運動，才是強身之道。
＊大口吃肉就是吃進優質蛋白質？
優質蛋白質是健康身體的必需品，並非所有肉類都是好的蛋白質，選擇食用不過度烹調的肉類料理，才能成為優質蛋白質的來源。
＊女人才需要膠質嗎？
女人靠著補充膠質來維持皮膚的彈性；男人同樣需要膠質，讓生殖器官在充血過程更堅挺而快速。
現代人因為各種壓力，導致飲食作息不規律，因此，身體狀況常有「未老先衰」的現象，這往往是因為陽盛陰虛，或是陰盛陽虛的陰陽不協調所造成。甚至，許多人會有「中廣」身材的困擾，男人開始出現啤酒肚、鮪魚肚，女人則有小腹微凸或是腰線不復返的曲線危機，千萬不可小看這經典樣的身體變化，因為這樣的身體變化往往是健康亮紅燈的警訊。
尤其是男人，「中廣」危機伴隨而來的往往是性功能的崩盤，因此，當你面臨中廣問題，萬萬不可輕忽。這一次，邱老師針對男人容易出現的幾個身體衰退的症狀，禿頭、啤酒肚、攝護腺問題、高血壓、高血脂、痛風、勃起障礙，運用擇食方法各個擊破，哪些食物應該忌口皆有詳盡說明，讓你可以針對自己的症狀擇食。此外，更有五位讀者現身說法擇食的心路歷程，將透過擇食重拾健康和自信的人生故事公諸於世，讓你不得不相信「擇食找回健康」真的不是夢。
邱老師繼《擇食2－邱錦伶的瘦身食堂》介紹許多讓大家在擇食減重的路上也能享受美食的食譜之後，這一次，她和Tony主廚再度攜手合作，精心設計30道替你(妳)找回標準腰圍、也找回性生活自信的食譜，此外，這些食譜不只男人適用，同樣也是女人的補陰聖品。食譜步驟簡單，男人可以自己料理，女人也可以幫自己、先生、男友、爸爸、兒子洗手作羹湯，讓擇食料理創造美滿「性」福的生活。
人，到底為什麼會想要養生？為了長壽？還是為了愛美？我自己是因為不想「活受罪」，所以，不能要挨餓、不能要拼命運動、不能要吃藥………這些都是受罪的事情。但是身體又不好，一天到晚感冒、醒來四小時後就開始覺得累、皮膚過敏、氣喘、鼻子過敏，活著真的好累啊！
邱錦伶的第一本《擇食》讓我認識到原來不想活受罪只要選擇吃進去的食物，既不用挨餓、不用運動，更不用吃藥，所以才會取了這個書名；如果良禽擇木而居，那麼人就應該要擇食而活。
這一系列的書，我自己活體實驗過，覺得受益良多，感冒不再是我的蜜友、皮膚與鼻子不再過敏、氣喘改善、精神清爽許多。於是對於作邱老師的書，更是熱血的投入，那麼多的讀者與身邊的朋友都隨著一本一本邱老師的書而得到健康，許多人都因此快樂起來，做編輯的怎麼可能不熱血呢？
這本書的主題《男人腰瘦、女人性福》要跟大家分享的是「幸福真的得靠腰」，不論女人或者男人，有一個漂亮的腰身除了美麗之外，更重要的是那代表我們的肝臟代謝功能等內臟的健康有關，所以不論男女都一定要重視自己的腰身是否維持得好；尤其男人還得比女人更加重視，因為當男人成為大肚男，那可是接下來你會成為不舉男的重大警訊。希望每一個人都能夠因為這本書，拾回健康和快樂的人生，讓我繼續當一個熱血編輯吧！（文／時報文化第三編輯部總編輯周湘琦）
作者介紹
邱錦伶
曾任：北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。
著作：《擇食》（推守文化）
在她的職場生涯中，曾經是職場上的女強人，但歷經父親重病以及她自己的身體疾病和意外之後，她選擇放下和寬恕，因而意外找到人生的美好方向－－養生。
經過她諮商而調養出美麗健康的人不可數計，然而邱錦伶希望能夠幫助更多想要懷孕、的人能夠成功受孕，或是讓正要懷孕的人可以擁有一個美好的孕期，更讓產後的婦女們能夠快速恢復窈窕身材，因而出版本書，希望幫助更多想孕、懷孕，及受到產期各種困擾的妳所量身打造。
戰利品
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：25開15*21cm
頁數：208
出版地：台灣
商品訊息特點
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注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!（中央社記者鄭景雯台北18日電）週末將至，本週優質藝文活動包括，「波蘭瑰寶-猶太的克雷茲莫歡慶聲」、台北首督芭蕾舞團「展覽會之畫」、香港小交響樂團台灣首演「月魂」、羅賓唐「閏年」等。
1. 波蘭瑰寶-猶太的克雷茲莫歡慶聲2016我是這樣看世界講座音樂會系列，以「老樂聲新時代」為主題，繼西西里島的Unavantaluna精采演出後，「波蘭瑰寶-猶太的克雷茲莫歡慶聲」邀請到波蘭的KROKE 樂團登台演出。
自西元70年後，因戰火而四散各地的猶太人，在世界其他角落建構起自己的家園，也逐漸發展出克雷茲莫（Klezmer）音樂。克雷茲莫是以教堂免出門裡經文、聖詩吟誦的旋律為基礎，發展出來的一種器樂合奏。原本只是猶太人為其他族裔的鄰居，在婚宴喜慶中奏樂伴舞的音樂活動，但後來這種獨特的樂音聲響，逐漸成為猶太人自己的重要音樂文化。
KROKE 樂團由中提琴、手風琴、低音提琴組成，曾受國際大導演史蒂芬史匹柏的邀請到耶路撒冷，於受辛德勒協助而倖存的猶太人所舉行的紀念儀式中演出。
這次來台舉辦的音樂會，將本就極具即興精神的克雷茲莫音樂，與爵士樂、世界各地的民族音樂，甚至所謂現代音樂結合，創造出跨界、跨世代、跨形式的獨特聲響。
「波蘭瑰寶-猶太的克雷茲莫歡慶聲」11月18日在國家音樂廳演奏廳演出。
2. 台北首督芭蕾舞團「展覽會之畫」
台北首督芭蕾舞團邁入創團的第25年。今年年度創作芭蕾「展覽會之畫」，11月19日至20日在台北城市舞台演出。19世紀後半國民樂派的穆索斯基才華洋溢，想像力豐富的將畫展內幾幅畫用音樂傳達出來。編舞者徐進豐則用屏風與舞蹈又將音樂中的無限聯想復活成幾段舞蹈的動畫。
台北首督芭蕾舞團藝術總監李淑惠的「西風的話」，舞蹈的配置編創及意境格局蘊釀，完全來自音樂的啟發。舞蹈的視覺驚奇，很難用文字或語言表達，期望觀眾能進劇場感受。
3.香港小交響樂團台灣首演香港小交響樂團11月20日將在高雄大東文化藝術中心演藝廳演出「月魄」，這也是香港小交響樂團首度於台灣獻演。
香港小交響樂團音樂總監葉詠詩特邀台灣二胡明星王瀅絜攜手合作，演奏由香港作曲家陳慶恩為胡琴及樂團所寫的新作「月魄」，陳慶恩創作以糅合中西特色見稱，作品屢獲獎項。
香港鋼琴天之驕女李嘉齡將與樂團演奏法國作曲家拉威爾的G大調鋼琴協奏曲。樂曲中流轉的琴音，配合爵士樂的色彩，在當時亦同樣被視作為古典音樂注入新元素。音樂會以蕭斯達高維契別出心裁的第九交響曲作結，隱見海頓及羅西尼的風格意蘊，機智生動。
4. 陶然居 /「品。原味」
北投文物館為坐落在北投山區的日式建築，目前為市定古蹟，每半年將會舉辦文物特展，11月15日至30日舉辦 陶然居 /「品。原味」漂流木與陶創作展。來自花蓮港口部落的馬浪˙烏瓦日、侯小圓兩位藝術家，展出漂流木與柴燒的藝術作品。
5. 羅賓唐「閏年」台灣藝術家羅賓唐累積四年的創作個展「閏年」，11月18日至12月10日將於「達開想樂」（台北市大同區南京西路251號）展出，讓宇宙星際間的冒險與想像，為老屋翻轉出幽默與繽紛，注入新世代創意動能。
出生於台北的羅賓唐，在成長過程中、牙牙學語時就開始創作，2012年正式創立了自己的品牌「RobinTang Antics╱羅賓唐跟你鬧著玩的」（簡稱RTA），今年是RTA的第四年，同時2016年也是閏年，羅賓唐帶著所有作品，包括各個時期的草稿、原型、畫作，還有各式大小比例的雕塑公仔，以及特別為這次展覽創作的大型公仔也將首度揭幕。1051118（中央社台北17日電）仿效英國的「地鐵藏書」活動，中國大陸一家新媒體日前舉辦「丟書大作戰」活動，多位藝人響應，不過，這個活動卻毀譽參半，網友質疑太過商業宣傳且書籍閱讀率不高，不適合中國大陸。
澎湃新聞報導，從11月15日上午開始，一篇叫做「我準備了1萬本書，丟在北上廣地鐵和你路過的地方」的文章開始在大陸網路流傳。
社群新媒體「新世相」發起的這個活動中，演員黃曉明、徐靜蕾、張天愛、張靜初、董子健率先在北京、上海、廣州的地鐵、航班和順風車裡留下貼有活動標誌的書籍，並拍下照片，號召更多人參與閱讀和分享。
這個活動緣起於兩周前英國演員艾瑪?華森（EmmaWatson）在倫敦的「地鐵藏書」活動。她在倫敦地鐵藏了100本書，快速成為社交網路上的熱門話題。
新世相舉辦的中國版「丟書大作戰」，則號稱是「升級版」，除了1萬本書和一長串明星、作家、媒體人的參與名單外，還開發了活動專屬的網站與線上系統，讀者可以透過掃描二維碼了解每一本書被什麼人、在什麼時間、地點留下，又被誰撿到了。
然而，「丟書大作戰」雖然得到許多讚許，卻也迎來網友的一大波冷嘲熱諷。
「丟書大作戰」活動還沒開始，便受到了大批商業公司和出版集團的支持。因此，批評這場愛書活動其實是一場商業炒作的人不在少數。
飽受早晚高峰擠車之苦的人則批評，書籍影響公共秩序。羊城晚報引述廣州地鐵公司有關負責人表示，這種方式並不適合地鐵這種人流量巨大以及空間密閉的地方。
也有不少人關心這些書會不會被當做廢紙一樣處理掉。新民網6日報導，「丟書大作戰」沒人看的書被清潔人員收走；上海、廣州的地鐵相關負責人也表示，沒人看的書只會被收走，等待失主認領。
除此之外，最多的嘲諷是源自於「中國人沒有地鐵閱讀的習慣」，有網友說，「真正看書的人都圖書館裡趴著，網絡書店逛著」丟書的參與者未必是真正愛讀書，只是在跟風，或刻意彰顯自己的品位。
一篇網路文章「你都不知道該讀什麼書，為什麼還要跟風」也因此被多次分享，文章批評新世相的做法是「為不知道該讀什麼書而又有讀書裝X需求的菁英青年提供一籃子解決方案」。
網友對活動擺放的書也頗有意見。「丟書大作戰」提供的書籍有「三體」、「星際穿越」、「我的名字叫紅」、「萬曆十五年」、「小王子」等，其中不乏好評之作，但網友嘲諷力度不減。
有網友說，「要想有中國特色，我覺得要在丟的書上下功夫。比如丟『五年高考三年模擬』就很好」、「我要是在地鐵上看到一本雞湯書，我只會大驚心想『不至於吧竟然難看到這個地步嗎！』」1051117
下面附上一則新聞讓大家了解時事二○一六樂活南投一三九自行車挑戰賽，昨（二十）日在中興會堂前鳴槍，比賽全程九十三點九公里，路線由中興會堂開始，橫跨草屯鎮坪頂、中寮鄉、集集綠色隧道、名間鄉松柏嶺及彰化縣芬園鄉等六鄉鎮市，來自全國各地逾八百人挑戰自我。
昨日上午六點半，縣長林明溱、市長宋懷琳、議員曾振炎、張維華等鳴槍展開比賽，林明溱表示，一三九線屬於中難度，里程數長，考驗挑戰者的耐力與體力，參賽者也可延路欣賞南投美景，肯定市長宋懷琳為行銷南投經濟而舉辦本項比賽。
林明溱說，騎自行車是相當好的運動，可以鍛鍊身心，希望透過比賽，提升民眾運動的風氣，因為健康的身體是美滿家庭的基礎，呼籲大家一起來運動。
為了補充參賽者體力，行銷南投美食，主辦單位在終點站準備南投意麵給完賽者品嚐。宋市長表示，南投市附近有許多觀光景點，如中興新村、綠色隧道、松柏嶺、天空之橋等，公所去年舉辦獲得好評，今年擴大規模舉辦第二屆，從五十公里延長到九十三點九公里，希望帶動南投市的商機，提升鄰近鄉鎮市的運動風潮。
南投市一三九線沿途風景優美，建置自行車道與健康步道等，此次自行車挑戰賽橫跨南投縣與彰化縣六鄉鎮市，路線風景幽美，延路有賞心悅目的茶園、綠色隧道等風景據點，是民眾進行輕旅遊極佳地點。
來自全省各地的參賽選手，對於南投市此次比賽讚譽有佳，沿路交管人員一直微笑並高喊加油，補給站的東西相當充足，車輛出狀況、人員擦傷等維修救護工作，該修的修、該送醫的送醫，絲毫沒有遲滯立即跟上，來到會場攤位人人招呼小吃吃到飽，實在很滿足，所以一次參賽就會成為主顧。
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