最近常去逛的店歇業了,之後就好少到那邊晃啦,

可是朋友一直問我要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了! 那裡買比較便宜!

上網幫他查了要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了! 相關的評價,推薦,開箱文,價格,報價,比較,規格,推薦那!

經過多方比較後,發現要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了! 居然曾造成搶購熱潮,

價格也很實在,重點是買的安心,到貨的速度還滿快的,

不用出門送到家。還有超級大重點,比超商便宜!!

一拿到之後為之驚艷,要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了! CP值超高!。


↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

我要購買

商品訊息功能

商品訊息描述

























    • 人氣



      相關影片





      最便宜

















      《要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了!》

      吃油吃肉不會讓你不健康!

      五年前,我體重80公斤,被醫生判定為第二型糖尿病患者,
      五年後,我體重50公斤,從心理諮商師成為自然醫學營養治療師,
      在此之前,我和大部份的人一樣,不清楚政府、企業與健康訊息之間的糾葛與關係,
      我也和大部份的人一樣,不懂得聆聽身體的聲音,只懂得遵循專家的建議。
      一場飲食革命為我的家庭及工作帶來奇蹟式的變化,
      只要你願意,藉由本書,你也可以找回自己的快樂與健康!

      美國NTA認證自然醫學營養治療師
      第一本從身體的角度告訴你,我們該怎麼吃,和為什麼要這樣吃的誠意好書──

      吃油不一定讓你長油,吃鹼身體不一定變鹼,人體的生理化學,其實,你一點也不瞭解!

      本書特色

      三大營養素占人體組織比例是油脂一五%、蛋白質一八%、碳水化合物二%,為什麼我們現在的食物比例碳水化合物卻占了絕大多數?

      錯誤的飲食比例是現代慢性病的根源,了解人體的生化特性,你就能瞭解──

      只要吃得對,人人應該到老都健康!
      只要吃得對,代謝可以重新啟動,即使不動也會瘦!

      .不吃油脂,失智、憂鬱早晚會上身:大腦60%是油脂組成的,缺乏油脂小孩的大腦發育一定受影響,老人失智及憂鬱症也會因此種下病根。

      .缺乏油脂排毒一定沒希望:人體掌控養份及廢物進出的細胞膜是油脂做的,排毒的淋巴系統內承載的也是脂肪酸,缺乏油脂或油脂品質不良排毒一定沒希望。

      .缺乏蛋白質消化系統一定不順暢:蛋白質是刺激胃分泌足量胃酸的主因,胃酸不夠酸,賁門打不開,不但造成食道逆流,且下游的消化關關都會出問題,結果就是營養吃得到卻吸收不到。

      .適量攝取動物蛋白質才是平衡體內酸鹼的關鍵:人體不是酸進酸出鹼進鹼出,平衡體質酸鹼不可缺少的磷酸鹽原料以動物蛋白質內的含量最豐富,所以只有平衡飲食才是平衡體質的重要關鍵。

      .過量碳水化合物是快速囤積脂肪的元凶:碳水化合物是人體三大營養素中最快在人體內變成脂肪的,油脂在胃裡可以停留五小時,但碳水化合物只有一個半小時,所以吃油不見得長油,但碳水化合物吃多一定快速讓你長油。

      .不平衡的碳水化合物是內分泌不平衡的主因:未搭配油脂與蛋白質的碳水化合物會大力震盪血糖,讓內分泌疲累,肥胖、水腫、疲倦、不孕、月經失調等內分泌失調問題就會發生。

      .長期攝取單一礦物質與維生素一定會有副作用:大量的鈣會讓鎂流失,大量的維生素C會造成過量的鐵無法排除,礦物質與維生素既合作也對抗,所以與其吃營養品,不如吃營養豐富的全面性食物。

      人是雜食動物,意思是,我們不光是「能」吃各種食物,更是「必須」吃各種食物。

      從人體的生化特性、食物品質、烹調方式、完整的營養元素、消化系統重建,慢性病的調理,到最後達到身心的平衡,讓自然醫學營養治療師告訴你:誰說生病一定要吃藥,吃對食物才更重要!吃藥只治得了一時,只有吃對食物才有永遠的健康!

      本書實用工具

      .人體慢性病的五大病根一次告訴你:
      血糖失衡、脂肪酸失衡、脫水、礦物質失衡、消化系統停擺,這五大病根彼此環環相扣,一關倒,關關倒,最後的結果就是慢性病一一上身。

      .In and Out 生化系統檢測表首次公開:
      讓你從生化特性、食物、營養元素、消化系統一一檢測並打造自己個人專屬的健康計畫。

      .慢性病食物調整方式完整說明:
      針對高血壓、糖尿病、尿酸高、內分泌失調、失眠、過重、骨質疏鬆、憂鬱症等慢性病,從根本說明自我消化道檢測及所需營養元素等完整食物治療方式。













        重量推薦(按筆畫順序排列)

        全嘉莉 資深醫藥記者.醫療保健叢書作家


        林松洲 台北醫學大學醫學系教授.輔仁大學營養科學系兼任教授.東京大學藥理學博士
        本書以淺顯易懂的文字,從人體生理化學的角度告訴我們到底該怎麼吃,和為什麼要這樣吃的健康準則,值得大力推薦。

        張維鈞 五代家傳中醫.台中濟生中醫診所院長.暢銷書《五代中醫救命養生帖》作者

        陳俊旭 台灣全民健康促進協會理事長.美國自然醫學博士.《吃錯了,當然會生病》作者

        詹益清海力捷兩岸綠色平台倡導人.綠色小鎮健康事業創辦人

        在輔導開有機店近二十年的過程中,給初進門的生手我的第一堂課,那就是什麼是我們該有的食物金字塔。
        過去有太多不了解有機店的門外漢,一直以為有機店與治療扯上關係,這其實是不了解這些可愛的有機店。他們一直喚起的是這觀念及問題:吃進去的食物出了問題、選擇食物的比例出了問題、吃的順序出了問題、烹煮方式出了問題……,如果大家能把他們一直認為的理所當然的飲食觀念反轉過來,就如同作者所說的金字塔倒過來就可得到健康的答案了。
        筆者的論點與觀點正是我們多年努力的方向,我喜歡!

        廖鎮元英國雅伯丁大學畜產與動物福利博士.台灣農業標準學會秘書長.暢銷書《畜產專家也敢吃的好肉好蛋》作者
        一本專業而實用的好書難求,一本中肯而不媚俗的好書更是難求!執業營養治療師從科學又不失務實的角度,替茫然不知如何選擇食材的大眾指出明確方向。作者為了家庭健康與實踐理念,由諮商師轉而鑽研自然醫學,並在一片撻伐、扭曲動物性食材的聲浪中,以客觀考證觀點導正大眾對於養生的錯誤觀念。與我強調飲食習慣無論葷素,均衡飲食才是王道的理念不謀而合。既可以健康養生、又不必犧牲美食,無異是現代消費者重新審視飲食習慣的一盞明燈。













      別再對抗食慾,吃對就會瘦。你聽身體的,身體會聽你的。



      錯誤的飲食比例是現代慢性病的根源──大腦60%是油脂組成的,缺乏油脂小孩的大腦發育一定受影響,老人失智及憂鬱症也會因此種下病根;人體不是酸進酸出鹼進鹼出,平衡體質酸鹼不可缺少的磷酸鹽原料以動物蛋白質內的含量最豐富,所以只有平衡飲食才是平衡體質的重要關鍵;大量的鈣會讓鎂流失,大量的維生素C會造成過量的鐵無法排除,礦物質與維生素既合作也對抗,所以與其吃營養品,不如吃營養豐富的全面性食物……作者賴宇凡是美國NTA認證自然醫學營養治療師,她認為只要吃得對,代謝可以重新啟動,即使不動也會瘦!書中從身體的角度告訴讀者,「我們該怎麼吃,和為什麼要這樣吃」的好書。

























      • 作者介紹





        賴宇凡

        美國NTA認證自然醫學營養治療師。

        出生台灣,美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士,曾任職美國加州大學心理諮商中心副主任及講師,中國華東師範大學特約心理諮商師及講師。在任職心理諮商師期間,深感心理及情緒問題與食物有緊密的關連,因而轉換跑道投入自然醫學領域。

        由於希望對身體與食物之間的關係有全觀的概念,即使身為世界上出過最多諾貝爾獎得主的傅爾布萊特學者(Fulbright Fellow),仍然捨棄了主流研究單位,選擇自然醫學領域裡唯一著重食物裡營養元素一起運作的力量,以及食物與身體之間產生的關係的NTA組織(Nutritional Therapy Association),成為美國僅有一千二百名的NTP自然醫學營養治療師,且擁有Food Catering 的餐飲證照。

        現於美國開設自然醫學營養門診,並從事心理與營養結合的營養治療。

        部落格「Sara的食食課課」網址為:blog.shishikeke.com.tw,隨時在這裡提供最新的營養、健康相關資訊。

        現任:
        美國自然醫學營養門診營養治療師

        專業資歷:
        美國NTA認證自然醫學營養治療師
        婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士

        經歷:
        美國傅爾布萊特學者(Fulbright Fellow)
        美國加州大學心理諮商中心副主任及講師
        中國華東師範大學特約心理諮商師及講師

















      要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了!-目錄導覽說明



      • 序章從心理諮商師到營養治療師──我的飲食健康革命
        一片鮭魚改變了我對食物的觀念
        追尋好食物讓我從心理諮商師成為營養治療師
        自然醫學給我的震撼教育
        吃傳統飲食的人更懂得健康
        原來問題出在不均衡的飲食
        改變食物也改變了我整個家的氣氛
        飲食調整也幫助了我門診的病人
        打造一套為每個人量身訂做的飲食工具

        第一章 為什麼我們要把飲食金字塔倒過來吃?
        飲食金字塔是慢性病的最大元凶
        慢性病五大病根一──血糖失衡 吃油不一定長油,過量碳水化合物才一定讓你長油
        【健康諮商室】營養與性的親蜜關係
        慢性病五大病根二──脂肪酸失衡 不吃油身體復原機制一定缺乏原料
        慢性病五大病根三──脫水 缺水一定缺血,缺血細胞沒養份廢物也會排不掉
        慢性病五大病根四──礦物質失衡 礦物質不平衡,不是光靠補礦物質就可以
        慢性病五大病根五──消化系統停擺 油脂和蛋白質是啟動消化系統的重要關卡
        膽固醇不是健康殺手缺乏膽固醇,荷爾蒙、細胞膜、修復機制都會缺乏原料
        平衡多樣的天然原始飲食是健康唯一的要件食物間既合作也對抗,要混著吃才有用
        食物組合與攝取順序非常重要人體生化是即時反應,所以第一口吃什麼非常重要
        【健康諮商室】企業影響研究結果的典型案例

        第二章 我們究竟該怎麼吃
        打造專屬你自己健康的關鍵五步驟──認識In-and Out 生化系統檢測工具
        ◎第一步:檢測你的生化特性
        你從那裡來(血型∕種族背景∕地域背景)
        你往那裡去(不用腦子吃飯,用身體感覺吃飯∕連結身體感覺與食物∕調整你的飲食)
        ◎第二步:選擇適合你生化特性的食物
        確認食物品質(是原形食物∕新鮮度∕是有養份的植物產品∕是有養份的動物產品∕顏色∕香氣∕季節∕生產地∕味道)
        注意烹調的方式(催芽∕浸泡∕發酵∕高湯∕□料品質∕好油∕好鹽∕注意是烹調還是加工∕避免人工佐料)
        【健康諮商室】生食VS.熟食
        【健康諮商室】吃纖維的益生菌vs.吃果糖的益生菌
        ◎第三步:均衡攝取營養元素
        確認攝取種類是否全面(水∕蛋白質∕油脂∕碳水化合物∕礦物質∕維生素)
        【健康諮商室】吃肉真的會讓體質變酸?
        檢查攝取量是否足夠(每餐肉類30%∕每餐油脂30%∕每餐蔬菜20%∕每餐澱粉<20%∕每天純水>2000C.C. ∕每天一次水果)
        ◎第四步:檢測你消化系統的健康
        一個從上到下順暢的消化系統
        不順暢的消化系統可能引起的症狀
        檢測你吃的習慣(感恩、放鬆∕享受∕創造安全的吃飯環境∕細嚼慢嚥∕餓時才吃∕先吃油脂、蛋白質∕澱粉不過量∕吃高品質油脂∕不濫用殺菌產品)
        檢測你消化道的症狀(漲氣打嗝∕胃食道逆流∕惡性貧血∕飯後想睡覺∕潰瘍∕頭暈、暈車、暈船∕嘴巴苦苦的、口臭∕吃油會噁心∕排便問題∕真菌感染∕過敏∕痔瘡)
        ◎第五步:達到健康
        生理平衡的特徵(在搏鬥或逃跑中獲勝∕精神持久∕會生病也能復原∕不需要長期依賴藥物達到以上目的)
        心理平衡的特徵(能精神放鬆∕能精神集中∕能夠控制衝動∕樂觀能抗壓∕不依賴藥物達到以上目的)
        把IN-and-OUT生化系統當做檢視工具

        第三章慢性病的食物調整方式
        ◎生理疾病的食物調整方式
        第二型糖尿病蛋白質和油脂一定要和碳水化合物一起入口
        【健康諮商室】 進行血糖控制飲食的方法
        低血糖注意別讓腎上腺過度疲勞
        尿酸過高少碰高碳水化合物及脫水飲料
        內分泌失調吃高品質的平衡飲食減少身體的緊急狀況
        【健康諮商室】更年期真的不該如此為難
        心血管疾病增加抗氧化物質適當攝取維生素B
        高血壓充足攝取水份,適當補充礦物質鎂
        體重過重讓胰臟和肝臟適度休息身體才會釋放脂肪
        體重過輕加強胃酸,平衡血糖
        骨質疏鬆增進能幫助礦物質被有效利用的輔助因素
        【健康諮商室】人體的物理與化學互相影響的案例
        睡眠問題曬夠太陽,攝取足夠蛋白質製造褪黑激素
        ◎心理疾病的食物調整方式
        精神疾病從調整腸道健康開始做起
        【健康諮商室】使用最低限度的殺菌方式
        【健康諮商室】進行消化道痊癒飲食的方法
        成癮問題擺脫血糖問題,徹底和「癮」脫離
        情緒失調別讓血糖和腎上腺控制你
        【健康諮商室】心理症狀與心理創傷
        利用IN-and-OUT生化系統改善症狀
        ◎排毒與恢復反應
        你一定要知道的生理、心理兩種排毒管道
        正確排毒要從養肝及促進血液及淋巴循環下手
        【健康諮商室】正確排毒的方式
        體內痊癒過程中可能引起的恢復反應
        正確斷食的方法及三餐進食原則
        正確外食你注意這些事
        重新和你的身體展開一段完美的伴侶關係

        ◎作者後記



















      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:17*23
      頁數:312

      出版地:台灣













    商品訊息特點









    • 作者:賴宇凡

      追蹤











    • 出版社:如果

      出版社追蹤

      功能說明





    • 出版日:2012/5/31








    • ISBN:9789866006166




    • 語言:中文繁體




    • 適讀年齡:13歲以上




    • 館主推薦:★★★☆☆








    ↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

    我要購買

    要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了! 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

    以下為您可能感本周折扣興趣的商品

    注意:下方具有隨時更新的隱藏版好康分享,請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!



    (中央社記者吳琬婷台北7日電)以洗腦神曲「PPAP」席捲全球的日本大叔「PIKO太郎」要來台灣啦!他將於11月11日晚間在亞洲指標夜店OMNI獻出海外的「PPAP處男秀」,與被洗腦的台灣粉絲熱唱神曲。

    日本搞笑藝人「PIKO太郎」推出的洗腦神曲「PPAP(Pen-Pineapple-Apple-Pen)」在全球掀起轟動,榮登美國告示牌百大單曲榜(Billboard Hot 100)第77名,是繼1990年松田聖子之後,時隔26年日本歌曲再度上榜。

    「PPAP」上個月還獲金氏世界紀錄認證,以長度45秒,刷新榜上最短曲紀錄,成為名副其實的全球最短夯曲。該曲也在各地引發模仿熱潮,不少知名藝人都拍攝模仿影片,與粉絲同樂。

    「PIKO太郎」11月11日將搭乘中華航空CI223班機,預計於上午10時20分抵達台北松山機場,當晚將在夜店OMNI舉辦「PPAP快閃派對」,並在台展開一連串的宣傳行程。1051107

    旺報【特派記者陳建瑜╱秘魯利馬報導】

    我國亞太經合會(APEC)領袖代表宋楚瑜於秘魯時間18日,偕女兒宋鎮邁與新加坡總理李顯龍夫婦「私下會談」,李顯龍並在臉書上主動公布照片;宋鎮邁19日將與大陸國家主席習近平夫人彭麗媛互動,對於如何互動,她表示將視場合情況而定,請大家給她打氣。

    宋楚瑜被問及與習近平除了場上可能有自然互動外,是否仍有其他單獨會談的可能性?知情人士透露,我方已盡最大力量做到這個程度,現階段兩人單獨會談不太可能;對於有大會刊物出現中華民國國旗,宋楚瑜謹慎應對,曾強調非我方發動,或為以此爭取跟陸方互動。

    據了解,宋楚瑜與美國務卿凱瑞及其他經濟體代表會面,均採低調處理,主要考量陸方壓力;18日在與李顯龍會面後,一開始也被星方要求不對外,最終是李顯龍將照片放上臉書,消息才曝光。

    據APEC顧問李鴻鈞轉述,宋楚瑜與李顯龍在18日下午會面約1小時,宋楚瑜提到當時在前總統蔣經國身邊擔任祕書時,就與李顯龍及其父親李光耀有兩代交情;根據李顯龍臉書公開的照片,桌上擺設下午茶及糕點,而宋鎮邁身旁則準備茶葉及鳳梨酥等伴手禮。

    另一方面,宋鎮邁秘魯時間18日前往秘魯國際兒童村與孩童親密互動,會後被問及19日領袖代表眷屬行程,將可能與習近平夫人彭麗媛及美國總統歐巴馬夫人蜜雪兒互動,宋鎮邁表示,要看當時情形或場合,「請大家給我打氣一下」,順其自然。

    宋鎮邁表示,她穿戴台灣設計師品牌服飾,將讓台灣設計的軟實力,介紹給各國夫人。

    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    旅美投手陳偉殷可能會換老闆,而且還是位前總統參選人?波士頓環球報報導,投資公司所勒米爾資本(Solamere Capital)有興趣買下馬林魚,成員之一是2012年共和黨總統參選人羅姆尼(Mitt Romney)。

    所勒米爾資本近幾周開始有興趣買下馬林魚,在業務發展部門工作的沃德利普(Matt Waldrip)證實,「所勒米爾資本的部份家族有在關注馬林魚。」但他指出,交易目前沒有任何進度。

    馬林魚球團拒絕對報導發表回應,球團現任老闆是羅瑞亞(Jeffrey Loria),他在2002年以1.585億美元買下馬林魚,也讓球隊在2003年拿下隊史第二座世界大賽冠軍。

    羅姆尼是所勒米爾資本董事長,但公司主要由他的兒子塔格·羅姆尼(Tagg Romney)及另外兩人共同營運,沃德利普表示,羅姆尼是公司成員之一,但他並沒有參與這個計畫。

    「我們不會知道成員對哪個標的有興趣的原因。」沃德利普不願透露是哪個家族想投資馬林魚,不過塔格·羅姆尼對棒球並不陌生,他從小就是紅襪球迷,持有芬威球場季票。

    而羅姆尼本人也有運動經營的經驗,他曾臨危受命擔任2002年鹽湖城冬季奧運組委會主席兼執行長,大幅改組組委會,開源節流,才化解了當時的財務危機,目前也傳出是新任總統川普(Donald Trump)的國務卿人選之一。

    >不過老闆換不換人對陳偉殷影響不大,他在今年與馬林魚簽下5年8000萬美元合約,到2020年前都不用擔心,並有第6年優先續約權。

    ★更多相關新聞

    SANO表明 想代表多明尼加打WBC
    照價賠償慶祝損失 小熊隊志在衛冕
    找回熊貓? 巨人總管:絕無此事
    他什麼位置都能守 勇士隊簽下他
    瘦菊子/胡智為不只是「王建民第二」

    var LIGHTBOX_DARLA_CONFIG ={"useYAC":0,"usePE":0,"servicePath":"https://tw.news.yahoo.com/__darla/php/fc.php","xservicePath":"","beaconPath":"https://tw.news.yahoo.com/__darla/php/b.php","renderPath":"","allowFiF":false,"srenderPath":"https://s.yimg.com/rq/darla/2-9-9/html/r-sf.html","renderFile":"https://s.yimg.com/rq/darla/2-9-9/html/r-sf.html","sfbrenderPath":"https://s.yimg.com/rq/darla/2-9-9/html/r-sf.html","msgPath":"https://tw.news.yahoo.com/__darla/2-9-9/html/msg.html","cscPath":"https://s.yimg.com/rq/darla/2-9-9/html/r-csc.html","root":"__darla","edgeRoot":"https://s.yimg.com/rq/darla/2-9-9","sedgeRoot":"https://s.yimg.com/rq/darla/2-9-9","version":"2-9-9","tpbURI":"","hostFile":"https://s.yimg.com/rq/darla/2-9-9/js/g-r-min.js","beaconsDisabled":true,"rotationTimingDisabled":true}var t_MediaGalleryBobaSpotlight_start = new Date().getTime();



























    1 - 25 / 30

    這裡最划算























    陳偉殷擔任伊甸公益大使(3) (圖)











    1 / 30





    中央社





    2016年11月24日週四 台北標準時間下午3時04分





    Share to Facebook

    Share to Twitter

    Share to Pinterest







    Close

    Previous imageNext image



    居家生活





    var lightbox_ult_mid="spotlight_article_embedded1",lightbox_ult_mit="Article Body",lightbox_ult_site="news",lightbox_ult_region="TW",lightbox_ult_lang="zh-Hant-TW",lightbox_default_spaceid="2144404902";

    var t_MediaGalleryBobaSpotlight_end = new Date().getTime();

    要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了! 推薦, 要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了! 討論, 要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了! 部落客, 要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了! 比較評比, 要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了! 使用評比, 要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了! 開箱文, 要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了!?推薦, 要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了! 評測文, 要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了! CP值, 要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了! 評鑑大隊, 要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了! 部落客推薦, 要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了! 好用嗎?, 要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了! 去哪買?
    文章標籤
    創作者介紹

    樂活時尚

gsqekoywuw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()